La terapia de masaje reparador se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud y el bienestar general, reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular. La terapia de masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en la comunidad médica con respecto a su seguridad y objetivo.

Investigaciones recientes han demostrado que la terapia de masaje prenatal puede ser una parte crucial de la atención prenatal de las mujeres y debe considerarse cuidadosamente.

Aunque la mayoría de las instituciones de formación de masajistas imparten terapia de masaje para mujeres embarazadas, es recomendable buscar un terapeuta certificado en masaje prenatal.

La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas, pero es fundamental preguntar sobre sus credenciales.

Estudios demuestran que la terapia de masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.

La terapia de masaje aborda diferentes necesidades con diversas técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.Leer acerca de https://relajante-masaje.com/masaje-embarazada/ En el sitio web

La El objetivo del masaje sueco es relajar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una ligera presión en grupos musculares específicos.

Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo porque alivia numerosas molestias comunes asociadas con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las fluctuaciones hormonales.

Ley de los agentes hormonales

Estudios realizados en los últimos 10 años han demostrado que los niveles de agentes hormonales relacionados con la relajación y el estrés se modifican sustancialmente cuando se incluye la terapia de masaje en la atención prenatal de la mujer.

Esto produce una mejora en el estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo cinco semanas, se observó una reducción de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas al estrés), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas están relacionados con la ansiedad).

Estos cambios en los niveles hormonales también se asociaron con menos dificultades durante el parto y una menor incidencia de complicaciones neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la incorporación de la terapia de masaje a la atención prenatal regular ofrece beneficios para la salud de la madre y del recién nacido.

Reducción de la hinchazón

El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele deberse a la disminución de la circulación y al aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos a causa del útero en expansión. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.

Alivio del dolor nervioso

Muchas mujeres experimentan molestias en el nervio ciático durante el último trimestre del embarazo, ya que el útero se apoya en los músculos del suelo pélvico y la zona lumbar. La presión del útero estira los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.

El masaje trata los nervios inflamados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Muchas mujeres han experimentado una reducción sustancial del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros posibles beneficios de la terapia de masaje prenatal incluyen:

• Menos dolor de espalda
• Menos molestias en las articulaciones
• Mejor circulación sanguínea
• Menos edema
• Menos presión arterial y dolores de cabeza
• Menos estrés y ansiedad
• Mejor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
• Duermo mucho mejor

Medidas preventivas para el masaje prenatal

Como con cualquier método de recuperación para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben consultar la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. La forma más eficaz de afrontar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y colaborar con profesionales cualificados.

Posición corporal durante la terapia de masaje prenatal

Muchos especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre la zona abdominal o permitir que el abdomen se hunda, provocando una distensión incómoda de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para confirmar la posición que recomienda a sus clientas durante la terapia.

Encuentre un masajista adecuado

Es muy importante buscar la atención de un especialista en masaje prenatal cualificado. Los especialistas cualificados han recibido formación que va más allá de los criterios nacionales para masajistas y saben cómo atender las necesidades específicas del embarazo y del masaje.

Tienen conocimientos sobre posicionamiento seguro y cómo proteger los tendones uterinos de la presión. Asimismo, pueden detectar signos y síntomas de embolia y varices.

Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los problemas que se enumeran a continuación deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:

Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Hinchazón excesiva, hipertensión o migrañas intensas repentinas
Parto reciente

¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?

Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.

Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal

Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con el asesoramiento de un profesional del tratamiento prenatal, la terapia de masaje puede incluirse en el tratamiento prenatal de rutina como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo método terapéutico.